お肉へのご質問がありました。
お肉を取るとしたら
ファスティングしている日は
１日80グラムを目安に
ファスティングしてない日は
体重50キロの人は400グラム程度以内
体重70キロの人は500グラム程度以内
なら
太らずに、人体に必要なタンパク質を取れます。
ただ、今回はお肉のお話ですが
タンパク質は、お魚、卵や大豆製品、乳製品、が主にですが野菜にも入ってるものもあるので
お肉の量との調整は必要です！
ファスティングの日をキチっと出来たら大丈夫です！
ちなみに。
一般的なスーパーに売ってる
豚バラスライス。（違いはでると思いますが）
2.5枚で80グラムだったのですが
脂身を取って計測したところ
45グラムでした！
とゆーことは、豚バラスライス5枚なら取り過ぎになりません！