キレイに精製されたものは
腸に素早く吸収されるので
とってもインスリンでます！
インスリンがでると太ります！
目標達成したら
痩せる体質をつくってからたべましょ
精製されてるもの
○白米（玄米以外、８分つき玄米も含む）
○パスタ（全粒粉含む）
○パン（全粒粉、ふすま入含む）
○うどん
○ラーメン
○そーめん
○ひやむぎ
○そば
○スコーン
○トルティーヤ
○マフィン
○クッキー
○ドーナツ
○おもち
○ライスペーパー
○餃子の皮
○肉まんの皮
など、沢山あります！