ダイエットに必須！！
【オススメのオイルや食材の紹介&選び方】
「どんなオイルかや食材か」も大事なんだけど、せっかくなら、「どのように作られた」も意識して欲しいのです
オイルも遮光の瓶の物が良いです
そのなかでも「コールドプレス」「低温圧搾」のものを選びましょう
更に理想は「オーガニック」「無農薬」
更に上は「古代種」「在来種」の種を使ったものを、伝統農法で無農薬で作ったものです！
さすがにうちも使ってません笑
特にオメガ３系は熱に弱いから、低温(コールド)=４０度前後の熱で処理しないと、変性してしまうのです！
あとは、安いオイルは、化学物質を使い、たくさん圧搾してます
間違いなく、日々の積み重ねが、１０年後２０年後の身体を作るのです
今の時代、添加物だらけです。食事の回数を減らすだけ、毒を取る量を減らせるし、身体に入れるものの質を変えていくことも、良いことだと僕は思っております
こちらから麗奈&マヤの食べのお話、是非みてください
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何となく、良い食材についてわかりましたでしょうか？