この何十年でダイエットの方法は様々な変化を遂げてきました。
だが、これだけたくさんの種類のダイエット方法が生まれているのに、日本を初め、世界の肥満率は増えていく一方です。
昔はりんごダイエットなんてのもありました。
最近では糖質制限やタンパク質を中心とした食事をとるダイエットが流行っていますね。
あとはやはり運動で痩せると思っている方がたくさん多いみたいです。
この中で、皆さんが一番気をつけているのは糖質ではないでしょうか？
ですが糖質も正しい知識をもって摂取していれば実はあまり太りません。
あとは、皆さんここを１番勘違いしているというか、知らないところだと思いますが、タンパク質は太ります。痩せません。
そして運動で痩せるという事も実は幻想です。
世界で一番運動をするのはどこの国か知っていますか？
アメリカです。世界で一番ジムに行く人が多く、世界で一番市民ランナーも多いのに、世界で１番の肥満率というのも皮肉なものです。
この３つを知れただけでも、かなり有力な情報だと思います。
皆さんの中でも、毎日ランニングしていたり、ジム通いしているのに、ちっとも痩せないな・・とか
肉食生活をしているのに、そんなに痩せない、ちょっとしか痩せなかったという方はかなり多くいると思います。