お腹い痛いし。。
頭痛いし。。気分も上がらない。。
ファスティングしてるのに甘い物欲出てくるし、、、
そんな時は無理をしないで過ごすことを第一にしてくださいね♪
ホルモンの影響で生理に向けて身体は貯め込みモードに入ります。
なのでこの時期は体重が停滞したり、便秘になって増えてしまったりとするかもしれません。
ですが、全く気にする必要はありません。
逆にいつもは便秘なるけど、生理中はいつもよりも排便がある！という方も多いのではないでしょうか？
体はデトックスしたがっています。
実は経血だけでなく、体の余分なものを排出してくれるデトックス期間でもあります！
ファスティング×生理＝最強！
生理中は、溜まっている便だけでなく、体内の余分な油分・糖分・水分ですらデトックスするチャンスもあるわけです。
少しぐらい食べ過ぎてしまっても
生理きたらすぐながしてくれる感じなので大丈夫ですよ♪
生理中の過ごし方はいつもよりも水分、塩分を多めにとるなど気をつけて
サラサラに排出力を高めていきましょう♪
ファスティングをしている事で脂肪分(アボカド、オリーブオイル、アマニオイル、エゴマオイルや、脂ののった青魚など、自然食品に含まれる自然な脂肪分)や
塩分が足りなくなる時があるので積極的に摂取を心がけるとよいですね♪