【ファスティングの時間帯に飲んで良いもの】
ファスティング中の朝や昼も、飲み物はしっかり飲みます。
できれば水は２リットルは飲みたいです。
あとは炭酸水や、緑茶、紅茶、烏龍茶、ハーブティーはどんな飲み物でも最適です。
特に緑茶は食欲を抑える効果もあります。
ホットでもアイスでも大丈夫です。ハーブティーなどには香り付けに、シナモンやナツメグなどのスパイスも入れてOKです。
ですが、人工甘味料や砂糖が入っているものが、絶対に避けましょう。
コーヒーも飲んで大丈夫です。ですが、ここも人工甘味料、砂糖は避けましょう。
私たちは、グラスフェッド バターやMCTオイルを加えた、コーヒーを毎日飲んでいました。
１日、５、６杯は飲んでも良いので、お好きな方は、バターコーヒーをファスティング中の飲み物としても飲んでみてください。
あとは、牛、豚、鳥の骨を使った、ボーンブロススープは最高にオススメしています。
コーヒーやお茶だけだと、ファスティング中に塩分をとらなくなるので、塩分不足になる事があります。
ボーンブロススープは豊富な脂質が含まれており、更に良質な塩を加えていただく事で、最高のダイエットスープとしてくれます。是非時間を作って作っていただき、朝やお昼ご飯の代用として、スープも取り入れてください。
固形ブイヨンや人工甘味料、化合物、添加物などは絶対に入れないでください。